Nutrición Deportiva

En el deporte, la nutrición es esencial para un correcto rendimiento.

Una buena nutrición ayudará a recuperarte más rápido del esfuerzo físico y reponer las reservas nutricionales adecuadas, permitiéndote tener un mayor y mejor rendimiento.

Mejora la salud y el rendimiento físico.

Entre los numerosos factores q contribuyen al éxito en el deporte, la nutrición es un elemento clave en la preparación de todo deportista disciplinado.

Cada deportista es único, y no existe una dieta única que satisfaga las necesidades de todos por igual. Por eso es necesario planificar una dieta adecuada, la cual ayudará a soportar un entrenamiento intenso y constante, a la vez que reducirá riesgos de enfermedades y lesiones.

Recomendacion clave.

Es importante mantener una dieta completa y variada, rica en nutrientes, que cubra las necesidades energéticas, basada principalmente en vegetales, frutas, legumbres, cereales, carnes magras, aceites e hidratos de carbono. De esta manera aseguramos una ingesta adecuada de todas las vitaminas y los minerales esenciales.

Además, el mantener una correcta hidratacion es importante para el rendimiento físico y mental.

Importante

Se recomienda a todo deportista cautela ante el consumo indiscriminado de suplementos dieteticos sin supervision profesional.

Limitarse a un plan de alimentación basado en lo que normalmente se come en casa, o que cumpla con los estándares generalizados, termina impactando negativamente y afectando lo que creíamos cuidar. Consulta siempre con un profesional calificado Nutricionista.